Sanduiches Natureba

Boa Noite amores, tudo bem por ae com voces? Bom eu acabei de chegar do trabalho e quem esta na disposicao de nao sair fora da linha na noite chuvosa pelo menos aqui em timoteo tem que se policiar, eu nao uso muito o termo dieta, acho que dieta parece com algo restritivo e cheio de amargura e sofrimento e  a mudanca alimentar nao deve ser vista assim, a nossa alimentacao tem que ser vista como algo prazeroso e que na qual agente faça com um bem estar enorme por que do que agente come que depende totalmente a nossa saude e disposicao para enfrentar o nosso dia a dia com muita bravura, e como ne? Os tempos estao bem dificeis e  nao podemos desanimar nunca  e nem abrir mao dos nossos obejetivos. 

Mesmo sem fome vai uma dica pra um sanduiche saudavel e mega natural e que nao vai comprometer em nada  a sua contagem de calorias.

Entao vamos ao que interessa.


2 Fatias de pao de forma com fibras sem adicao de açucar integral
3 Folhas de alface americana
3 Rodelas de Tomate
2 Colheres de cenoura ralada
1 Colher de Iorgute desnatado natural

Passe o iorgute nos paes e coloque a cenoura raladinha e depois acrescente o tomate e o alface e 

Pronto... um alimento rico em fibras e que concerteza  trará saciedade pra quem esta consumindo e alem de ser super saudavel.

Bon Apetité e ate a proxima!